Σάουνες και λάθη που πρέπει να αποφύγετε

Σάουνες και λάθη που πρέπει να αποφύγετε

Ημερομηνία δημιουργίας: 2019-06-03 Hits: 12947

Οι σάουνες προορίζονται για κάτι παραπάνω από το να έχουν μια καλή στιγμή. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Όταν μέσα, οι επισκέπτες τείνουν να κάνουν κάποια λάθη χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υγεία πάσχει περισσότερο από ό, τι ωφελεί. Αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τα πιο συνηθισμένα λάθη και πώς να τα αποφύγουμε. Μετά από όλα, ο στόχος εδώ είναι να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις σάουνες που προσφέρουν. Πάρα πολύ φαγητό υψηλής θερμιδικής αξίας πριν από τη σάουνα Οι σάουνες και τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας δεν συμβαδίζουν. Τα ψάρια και τα προϊόντα με βάση το κρέας δεν συνιστώνται όταν επισκέπτεστε τη σάουνα επειδή είναι πάρα πολύ για τα νεφρά σας. Οι σάουνες έχουν υψηλή θερμοκρασία και το σώμα είναι απαλλαγμένο από τοξίνες. Ωστόσο, η πλήρωση του στομάχου σας σημαίνει ότι υπάρχει μια επιπλέον δηλητηρίαση που συμβαίνει μέσα σας. Το σύστημα πέψης είναι επίσης σε κατάσταση ηρεμίας. Είναι πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε ναυτία, κεφαλαλγία και δηλητηρίαση. Αν θέλετε να φάτε πριν πάτε μέσα, δοκιμάστε κάτι με πολλούς υδατάνθρακες. Σαπούνι στις σάουνες Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν σαπούνι στη σάουνα. Δεν συνιστάται επειδή το σαπούνι στεγνώνει το δέρμα. Η ιδανική επιλογή θα ήταν να κολυμπήσετε στον σαπουνάδα τη νύχτα πριν επισκεφθείτε το σάουνα. Και όταν βρίσκεστε, πλύνετε τον εαυτό σας με κανονικό νερό, προσθέτοντας μερικά βότανα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υψηλή θερμοκρασία στο ατμόλουτρο είναι καλό Η κατάχρηση της υψηλής θερμοκρασίας στη σάουνα είναι κακή για την υγεία σας. Μια πολύ υψηλή θερμοκρασία θα επιδεινώσει την εφίδρωση, η οποία είναι το αντίθετο από αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Σε αυτή την περίπτωση, η υπερθέρμανση βλάπτει το σώμα σας. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ταλαιπωρία, αφήστε το δωμάτιο αμέσως. Είναι καλύτερα να καθίσετε σε ένα κάτω μέρος του δωματίου αντί να επιμείνετε. Οι σάουνες πρέπει πάντα να αισθάνονται άνετα. Οι 60 βαθμοί Κελσίου είναι συνήθως η ιδανική επιλογή. Και αν θέλετε περισσότερη θερμότητα, αυξήστε την υγρασία και όχι τη θερμοκρασία. Απλά ρίξτε λίγο νερό πάνω από τα βράχια. Κατάδυση σε κρύο νερό μετά την πρώτη είσοδο Έρχεται κάτω από το σκοπό της επίσκεψής σας. Εάν δροσίζετε το σώμα κάθε φορά που αφήνετε το δωμάτιο, θα βελτιωθεί η αντοχή σας στο στρες. Φυσικά, εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας μετά από μια πρόσφατη ασθένεια, αυτή η πιθανότητα δεν θα πρέπει να τεθεί υπό αμφισβήτηση. Είναι ίσως το καλύτερο εάν έχετε ένα χλιαρό ντους και φοράτε μπουρνούζι μετά τη σάουνα. Λαμβάνοντας μόνο μία σκούπα μπάνιου μαζί σας Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον δύο σκούπες μπάνιου. Για παράδειγμα, ένα από σημύδα, ένα άλλο από δρυς. Ωστόσο, είναι απαραίτητο μόνο όταν θέλετε το μέγιστο. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε σκούπες μπάνιου, έχετε όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα πάνω σας. Το καλύτερο θα ήταν να πάει εκεί γυμνό. Τα καλλυντικά και τα αρώματα είναι δηλητήρια Εάν σχεδιάζετε να πάτε στη σάουνα, θα πρέπει να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε άρωμα ή μακιγιάζ τουλάχιστον 24 ώρες πριν. Γιατί; Γιατί όταν βρίσκονται μέσα στη σάουνα, αυτά τα πράγματα εισέρχονται στο εσωτερικό του σώματός σας. Και όλοι γνωρίζουν πόσο τρομερό είναι ο συνδυασμός του αρώματος και του ιδρώτα. Συνθετικά ρούχα Η σάουνα είναι ένα μέρος χωρίς συνθετικά ρούχα. Ενώ ο καθένας πρέπει να είναι γυμνός, δεν είναι πάντοτε δυνατό. Όταν πρέπει να φορέσετε κάτι, βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για βαμβάκι ή λινό. Το δέρμα πρέπει να αναπνέει. Δεν υπάρχουν αρκετά υγρά Είναι αρκετά σπάνιο για τους ανθρώπους να πάνε μέσα στη σάουνα αφού καταναλώνουν αρκετά υγρά. Όταν βρίσκεστε στη σάουνα, το σώμα ιδρώνει πολύ, γι 'αυτό πρέπει να έχετε μερικάbackup έτσι να το πω. Θα πρέπει να πίνετε κάπου μεταξύ 1 έως 2 λίτρα είτε τσάι, νερό, ή άλλα μη αλκοολούχα ποτά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, ενεργειακά ποτά ή καφέ. Το πράσινο και το μαύρο τσάι επίσης δεν συνιστώνται. Έλλειψη καθαρού αέρα Ο εξαερισμός δεν λαμβάνει την κατάλληλη προσοχή επειδή όλοι πιστεύουν ότι η σάουνα πρέπει να είναι ερμητική και ζεστή. Το γεγονός είναι ότι η έλλειψη οξυγόνου προκαλεί πολλά προβλήματα. Επομένως, ο εξαερισμός πρέπει να περιλαμβάνεται στον κατάλογο προτεραιοτήτων. Μη φοβάστε να ανοίξετε τα παράθυρα και τις πόρτες για κυκλοφορία. Ένας καλός φούρνος και πολλά πετρώματα θα είναι περισσότερο από αρκετό. Από την άλλη πλευρά, αρκετά άτομα τείνουν να περνούν το χρόνο τους σε μια σάουνα που είναι πολύ ζεστή. Η σάουνα και το αλκοόλ είναι ο χειρότερος δυνατός συνδυασμός Αυτές τις μέρες, η σάουνα είναι ένα μέρος για διασκέδαση και πάρτι. Το αλκοόλ είναι ένα μη-brainer. Παλαιότερα, οι σάουνες ήταν ένα μέρος για να καθαρίσετε τον εαυτό σας, οπότε αυτή η χρήση αλκοόλ αποτελεί παραμόρφωση. Θα πρέπει να το πάρετε αυτό στο μυαλό σας - το οινόπνευμα και η σάουνα δεν πρέπει ποτέ να μπερδεύονται. Μια τέτοια τρομερή συνήθεια θα οδηγήσει σε καρδιακή και άλλα προβλήματα υγείας. Θα πρέπει να πίνετε μόνο μη αλκοολούχα ποτά όταν βρίσκεστε στη σάουνα. Τώρα θα ξέρετε τι πρέπει να αποφύγετε όταν επισκέπτεστε σάουνες. Όπως μπορείτε να δείτε, κάποια λάθη δεν είναι κακά μόνο για την υγεία σας, αλλά για την ίδια τη ζωή. Το αλκοόλ θα μπορούσε να τοποθετηθεί εκεί. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα αλκοολούχα ποτά είναι το μεγαλύτερο λάθος όλων αυτών. Ενώ οι σάουνες είναι εξαιρετικές για εσάς, θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε κάποια προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγουμε τέτοια λάθη.