Κίνδυνος μόλυνσης. Η όχι και τόσο ζεστή θερμοκρασία της σάουνας (60-70 βαθμοί Κελσίου) και η σχετικά υψηλή υγρασία (50%) δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των ιών και των βακτηρίων. Ωστόσο, αυτό το κλίμα συνιστάται για άτομα με κυκλοφορικά προβλήματα. Το υγρό και ήπιο κλίμα της σάουνας μπορεί να δημιουργηθεί από ηλεκτρικές θερμάστρες και θερμάστρες ξύλου, θερμάστρες με μεγάλη ποσότητα πέτρες ή ηλεκτρικές θερμάστρες με γεννήτρια ατμού. Μπορείτε να βρείτε όλη τη συλλογή στο ηλεκτρονικό κατάστημα www.esaunashop.com.
Όταν η θερμοκρασία στη σάουνα είναι μεταξύ 70 και 120 βαθμών Κελσίου, η εφίδρωση αρχίζει γρήγορα. Συνιστάται να βρίσκεστε στη σάουνα χωρίς ρούχα, γιατί η διαδικασία θέρμανσης του σώματος γίνεται εξωτερικά - ιδρώνετε από την υψηλή θερμότητα που δημιουργείται στο δωμάτιο. Συνιστάται να δροσιστείτε από τη σάουνα όσο είστε στη σάουνα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό στον καθαρό αέρα (η θερμότητα εξατμίζεται μέσω του δέρματος), μετά σε μια ρηχή δροσερή πισίνα ή ρίχνοντας δροσερό νερό πάνω σας.
Όποιος έχει περισσότερο χώρο στο σπίτι του μπορεί να εγκαταστήσει σάουνα. Είναι ακόμα πιο εύκολο αν έχετε ένα μεγάλο μπάνιο όπου μπορείτε να εγκαταστήσετε μια καμπίνα σάουνας - μια σύγχρονη, πρακτική λύση που θα εξοικονομήσει χρόνο, χώρο και θα εξασφαλίσει κολύμβηση υψηλής ποιότητας. Όσον αφορά την εγκατάσταση σάουνας, μπορείτε να συμβουλευτείτε τους ειδικούς του www.esaunashop.com που θα σας εξηγήσουν λεπτομερώς πώς να εγκαταστήσετε σωστά μια σάουνα στο σπίτι ή να προσφέρουν υπηρεσίες εγκατάστασης και να σχεδιάσετε τη σάουνα των ονείρων σας.
Υπέρυθρη καμπίνα:
Οι καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του χώρου σπα. Η θερμοκρασία θέρμανσης που επικρατεί στις καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι 35 - 50 βαθμοί Κελσίου. Το σώμα δεν θερμαίνεται από την εξωτερική θερμοκρασία, θερμαίνεται αργά από μέσα. Με αυτόν τον τρόπο, η βαθιά θερμότητα φέρνει μόρια νερού στο εξωτερικό του σώματος. Αυτό προάγει τη ροή του αίματος, το μεταβολισμό και την παροχή οξυγόνου, χαλαρώνει τους μύες και μειώνει τον πόνο στην πλάτη.
Μπορείτε να πάτε στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας με μαγιό ή τυλιγμένο με μια πετσέτα, επειδή η θερμοκρασία της σάουνας δεν είναι υψηλή - έως και 50 βαθμούς Κελσίου.
Μετά από μια διαδικασία σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας 20-30 λεπτών, αρκούν μόνο λίγα λεπτά από ένα ζεστό ντους για να δροσιστείτε και να χαλαρώσετε.
Μια υπέρυθρη σάουνα ενισχύει το ανοσοποιητικό, χαλαρώνει τους μύες, αποτοξινώνει το σώμα και η τακτική χρήση μειώνει τη χοληστερόλη. Η αργή εφίδρωση είναι λιγότερο επιβλαβής για την υγεία, δεν υπάρχουν μεγάλες αλλαγές στη θερμοκρασία, η εφίδρωση είναι αργή, χωρίς άγχος στο σώμα.
Τόσο η σάουνα όσο και η καμπίνα υπέρυθρων είναι κατάλληλα για άτομα όλων των ηλικιών. Μόνο άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή κυκλοφορικά προβλήματα θα πρέπει να επιλέγουν μια πιο ήπια σάουνα - μια σάουνα όπου η θερμοκρασία δεν είναι υψηλή και το κλίμα είναι σχετικά υγρό. Η υπέρυθρη σάουνα είναι κατάλληλη για άτομα που δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες και άτομα με ασθενέστερη υγεία, καθώς είναι ήπια, η θερμοκρασία στο δωμάτιο της σάουνας δεν ξεπερνά τους 50 βαθμούς.
Για να αισθάνεστε τα οφέλη των διαδικασιών σάουνας, πρέπει να τις επισκέπτεστε τακτικά - τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, 2 - 3 συνεδρίες των 5 - 15 λεπτών η καθεμία.
Για να αισθανθείτε όλα τα οφέλη και τα αποτελέσματα, συνιστάται να επισκέπτεστε την υπέρυθρη σάουνα μία φορά την εβδομάδα ή συχνότερα για 20-30 λεπτά.
Για να επιλέξετε σωστά μια παραδοσιακή σάουνα ή μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, θα πρέπει πρώτα να τις δοκιμάσετε και να παρατηρήσετε πώς αντιδρά το σώμα σας σε διαφορετικούς τύπους σάουνας, ποια σάουνα είναι πιο αποδεκτή. Ό,τι κι αν επιλέξετε, και οι δύο τύποι σάουνας έχουν θετική επίδραση στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα, αποτοξινώνουν τον οργανισμό και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
